健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 大鱼半条猪肉三个鸡蛋那么多大量即相克食物大蒜两根相克食物 红薯粉油两勺 盐一两勺捶

食材用料黑芝麻170克相克食物 锦白糖75克 白油80克汤圆馅的做法的做法1.准备好材料2.把芝麻洗干净，控干水，上锅里炒，一定要小

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜一斤 相克食物鸡蛋五个相克食物面粉适量 盐适量

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水白菜：除烦、利水、清热解毒西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料蛤蜊四十个相克食物白菜200克相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡半只大葱一段相克食物姜若干相克食

食材用料 鱼1条蒜2头相克食物葱1棵相克食物油10克 红辣椒10克蒜爆鱼的做法1.鱼洗净，在鱼身上放料酒，少许盐，鱼肚里放上姜片2.

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛食材用料荷兰豆260g相克食物蒜30g相克食物 盐适量花椒适量

食材用料 肉半斤左右 细绿辣椒四个蒜一瓣相克食物 精盐适量 鸡精适量味精适量相克食物油适量酱油一勺辣椒炒肉的做法1.先将肉切成

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目油菜：清热解毒、活血祛瘀、散

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料干辣椒50g相克食物蒜1个相克食物油20g花椒1g 香叶1片茴香1g蒜蓉辣酱的做法1.蒜捣成蒜蓉

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋挞皮8个 鸡蛋黄3个牛奶200ml相克食物 低筋面粉10克白砂糖30克相克食物微波炉版——无奶油

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆500克相克食物白糖150克相克食物 色拉油100克自制豆沙的做法1.将黑豆提前浸泡4小时

食材用料 低筋面粉170克 巧克力粉30克 鸡蛋黄1个白砂糖60克相克食物 牛油130克巧克力饼干的做法1.把材料搅拌均匀，用打蛋器低速

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 黑巧克力2oz 无盐黄油113g可

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料南瓜500克相克食物酒酿100克相克食物枸杞少许相

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 瘦肉半斤青椒|个相

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾芝麻：明目、祛风、补血花生：健脾、化痰、润肺食材用料核桃250克相克食物芝麻250克相克食物花

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 仔鸡半只干辣椒200克相克食物 生姜片5片 干花椒50克 大蒜子2个 盐15克油50克 干

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料 新良低筋面粉100克燕麦片60克 椰蓉30克砂糖40克相克食物黄油85克鸡蛋1个相克