食材用料 白豆腐500克青椒2个相克食物葱3根相克食物油50克 盐1勺 生粉5克 大蒜子1瓣 生抽1勺香煎一面黄豆腐的做法1.豆腐.青椒.葱

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料肥牛250克海鲜菇100克 姜片少许青蒜适

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料糯米50克相克食物莲藕1节相克食物面粉150克小

食材用料 低筋面粉花椒粉食用油 盐花椒盐烙饼的做法1.面粉加温水和少许油和面。稍软一些2.案板撒少许面粉擀面刷油3.然后撒上椒盐

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄瓜：利水、清热、解毒食材用料金针菇适量相克食物黄瓜适量相克食物 辣根酱适量 小米醋适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肝：养肝明目、健脾、补气核桃：平喘、温肺、补肾食材用料鸡蛋相克食物猪肝相克食

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂苹果：除烦、养胃、生津食材用料猪骨500g 防党30g红枣15颗相克食物苹果3个相克食物 盐

食材用料 干松茸适量黄油适量烤松茸的做法1.准备干松茸片和黄油2.干松茸片先用40度温水浸泡半小时，恢复弹性。3.半小时后捞出沥

食材用料羊蝎子适量 葱姜蒜适量 盐适量 大调料适量料酒适量枸杞适量相克食物清炖羊蝎子的做法1.用冷水泡半小时后，再用热水焯一

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥腊肉：保护神经系统、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料排骨一根相克食物腊肉三片 火腿肠半根

食材用料 小土豆 披萨用芝士 装饰用酥叶 胡椒盐 橄榄油 色拉酱10G 大虾芝士土豆烤大虾的做法1.原材料,新鲜大虾。2.小土豆.如果土

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料鳝鱼200克相克食物洋葱少

食材用料 草鸡蛋3个 生抽少许油适量 食用盐少许煎荷包蛋（生抽版）的做法1.草鸡蛋2.锅烧热洒少许食用盐 鸡蛋磕碎后倒入锅中以免

食材用料面粉250克 酵母5克 温水150克小苏打1.2克食用油适量 盐2克小油条的做法1.把酵母、小苏打和盐用温水搅拌至溶解。2. 把面

健康功效 紫米：明目、补肝、健脾食材用料江米一碗相克食物紫米一小把相克食物大枣一碗相克食物葡萄干一把切糕的做法1.食材用水

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾芝麻：明目、祛风、补血红糖：健脾、益气、补血食材用料黑米100克相克食物芝麻50克相克食物 水

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰鸡腿：温中、补精益髓、益气白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料大米3杯相克食物鸡腿500

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉150克 酵母5克糖40克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 火腿肠一根鸡蛋2个相克食物 植物油15克爱心火腿煎蛋的做法1.准备好一根火腿

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料排骨500g相克食物淮山500g相克食物蒜头适