健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用

食材用料 新鲜海胆几只 辣芥酱适量 生抽适量 柠檬汁适量海胆刺身的做法1.准备材料。2.在海胆壳顶端，清理出半个壳大小的口，取出

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鲫鱼2条相克食物 葱

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳食材用料鸡腿6只相克食物竹荪相克食

食材用料番茄2个,鸡蛋相克食物葱相克食物 盐 鸡精番茄炒鸡蛋的做法1.原材料！2.将番茄切好，鸡蛋打散！～3.油烧热！～4.倒入鸡蛋

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料排骨一斤相克食物 新会陈皮适量香菜适量相克食物 姜蒜适

食材用料 剩米饭100克 菜苔100克虾皮若干相克食物麻油少许 盐少许 鸡精少许菜苔泡饭的做法1.菜苔洗净切断，剩米饭备用2.将米饭倒

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉350克相克食物土豆350克相克

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料芝麻100克相克食物 低粉100克 泡打粉1克油30克 盐2克 水28克 绵白糖30克 蛋白液少许芝

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜500克相克食物西米50克西瓜西米露的做法1.西瓜切块去掉籽，西米备用。2.锅中烧

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络红椒：温中、开胃、消食香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鲫鱼1条相克食物红椒2个生姜6

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛料酒：活血化瘀食材用料 带皮五花肉 酸白菜葱适量相克食物 干

健康功效 酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料 猪颈肉250g蒜头2颗相克食物酱油1汤匙白砂糖1汤匙相克食物料酒1/2汤匙蚝

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气食材用料藕两节相克食物 血糯米适量红枣两

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用

健康功效 百香果：活血化瘀苹果：除烦、养胃、生津食材用料百香果20个苹果1个相克食物 白沙糖100g 柠檬汁10g百香苹果酱的做法1.

健康功效 香米：富含碳水化合物香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香米160克皮蛋2个相克食物 猪里脊10克香菇3个相克食物香葱2棵相克

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭1碗相克食物鸡蛋2个相克食物黄瓜1/4个相克食物胡萝卜1/4相克食物木耳适量相克食物火腿1根相

健康功效 小米：安神、和胃、补虚红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料小米100克相克食物红枣5个相克食物 豆浆机一个 清水100

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 青虾仁100克鸡蛋一个相克食物姜少许相克食物胡椒粉少许 盐少许 橄榄油适量料酒