健康功效 雪里蕻：消食积、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料雪里蕻（新鲜的小萝卜樱）相克食物 豆面葱相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 河粉半斤鸡蛋2个

食材用料 熟花生碎80克 熟白芝麻50克 熟瓜子仁50克 蓝莓干50克葡萄干50克食用油30克糯米粉60克糖50克相克食物 水适量五仁蜜饯馅

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾一斤相克食物我晚餐的做法1.炒，煲

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料藕三百克相克食物生姜五克

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料菜花1斤相克食物圣女果2OO克相克食物 青虾仁1OO克 葱花蒜片各少许 油，盐各适量虾仁

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉180克黄油100克 蛋液30克糖30克相克食物 奶粉10克 泡打粉2克黄

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨核桃：平喘、温肺、补肾木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料菜花半个相克食物核桃4个相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 肉片适量香菇适量

食材用料 鱼：150克豆豉酱：适量 葱、姜、蒜、豆豉适量老干妈：适量 油：适量5克 盐：适量5克老干妈拌炸鱼的做法1.把新鲜的小鱼

食材用料 材料：大白菜(约250克) 红辣椒2个 调料：盐约3/4茶匙 糖约2茶匙 醋约1.5 tbs凉拌糖醋大白菜的做法1.洗好白菜和红辣椒备

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料毛豆一碗相克食物 肉末二

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料豆腐适量相克食物 肉末香菇相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物白糖2勺相克食物 玉米油适量 高筋粉2量杯 干酵母适量 白芝麻

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米粉60g 绵白糖20g 冷水100g 花生仁一小把 白芝麻两小勺红糖一大勺相克食物台湾麻薯

食材用料 主材： 无骨鸡腿肉450克 切片 泰国茄子10根 对半切 中个洋葱1个 去皮切丝 九层塔叶5片 汁料：份量只供参考 九层塔叶10

食材用料莲藕一节相克食物 泡椒(水也要)适量 小米椒3个小葱2小根相克食物白醋适量相克食物油适量 盐少许白糖1小勺相克食物芝麻油

食材用料 内蒙古羊一只 盐，黄姜粉适量 秘制烤全羊的做法1.腌制一个小时2.有机木炭在坑内烤二个小时3.出炉子，可以吃了

食材用料 里脊肉2斤 葱，姜，蒜，适量 白糖，陈醋，盐，鸡精适量东北锅包肉的做法1.肉切成刀子一样厚的片2.用干土豆粉搅拌，下锅

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 小鸡小半只干香菇10个相克食物油适量姜适量相克食物蒜6