健康功效 紫米：明目、补肝、健脾食材用料江米一碗相克食物紫米一小把相克食物大枣一碗相克食物葡萄干一把切糕的做法1.食材用水

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾芝麻：明目、祛风、补血红糖：健脾、益气、补血食材用料黑米100克相克食物芝麻50克相克食物 水

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰鸡腿：温中、补精益髓、益气白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料大米3杯相克食物鸡腿500

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉150克 酵母5克糖40克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 火腿肠一根鸡蛋2个相克食物 植物油15克爱心火腿煎蛋的做法1.准备好一根火腿

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料排骨500g相克食物淮山500g相克食物蒜头适

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用

食材用料 新鲜海胆几只 辣芥酱适量 生抽适量 柠檬汁适量海胆刺身的做法1.准备材料。2.在海胆壳顶端，清理出半个壳大小的口，取出

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鲫鱼2条相克食物 葱

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳食材用料鸡腿6只相克食物竹荪相克食

食材用料番茄2个,鸡蛋相克食物葱相克食物 盐 鸡精番茄炒鸡蛋的做法1.原材料！2.将番茄切好，鸡蛋打散！～3.油烧热！～4.倒入鸡蛋

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料排骨一斤相克食物 新会陈皮适量香菜适量相克食物 姜蒜适

食材用料 剩米饭100克 菜苔100克虾皮若干相克食物麻油少许 盐少许 鸡精少许菜苔泡饭的做法1.菜苔洗净切断，剩米饭备用2.将米饭倒

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉350克相克食物土豆350克相克

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料芝麻100克相克食物 低粉100克 泡打粉1克油30克 盐2克 水28克 绵白糖30克 蛋白液少许芝

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜500克相克食物西米50克西瓜西米露的做法1.西瓜切块去掉籽，西米备用。2.锅中烧

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络红椒：温中、开胃、消食香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鲫鱼1条相克食物红椒2个生姜6

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛料酒：活血化瘀食材用料 带皮五花肉 酸白菜葱适量相克食物 干

健康功效 酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料 猪颈肉250g蒜头2颗相克食物酱油1汤匙白砂糖1汤匙相克食物料酒1/2汤匙蚝

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气食材用料藕两节相克食物 血糯米适量红枣两