食材用料 纯牛奶4袋白糖40克相克食物 酸奶菌粉1包 红心火龙果40克火龙果酸奶的做法1.准备做酸奶的食材。2.做酸奶的瓶子洗净，入

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料 鲜虾12只 澄面100g 玉米淀粉45g胡萝卜一小

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂玉竹：润肺、滋阴、养胃食材用料 鲜草鸡半只（约600g） 干桂

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿6相克食物葱少许相克食物姜少许相克食物鸡蛋1相克食物料酒适量洋葱小半个相克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 泡发腐竹1把黄瓜半个相克食物 葱花1小撮 盐少许 生抽酱油少许 鸡精少许瓜片炒腐竹的做

食材用料 白馒头2个鸡蛋5个相克食物 食盐适量油适量香煎黄金馒头的做法1.备好食材:把馒头切条2.把鸡蛋打入盆中加适量食盐搅拌均

食材用料 炼乳蜂蜜相克食物 西瓜肉（去籽） 巧克力卷（或别的）西瓜刨冰的做法1.西瓜切小块，放入碗内，放入冰箱的冷冻室，冻硬2

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料莲子360克相克食物食用油120克 水适量糖100克相克食物 麦芽糖浆20克自制莲蓉馅的做

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料红枣六个相克食物枸杞五十克相克食物姜三片

食材用料 洞庭湖九筒藕一个油多油白胡椒适量 盐适量 味椒盐适量 洋葱丁适量 红椒粒适量 葱花适量生姜适量相克食物香菇适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 豆丝600克

食材用料 大排一斤 盐，味精，鸡精，胡椒粉，吉士粉，咖喱粉，鸡蛋，生粉，花生酱味精，10克，鸡精，10克，盐0-5克，鸡蛋3个，其

食材用料 蒜臺1把辣椒2小个相克食物油适量 盐少许 生抽适量 陈醋少许凉拌蒜臺的做法1.蒜臺择去顶端，洗净备用2.锅内放水烧开，放

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜500克相克食物 蒜泥适量油适量 盐适量 鸡精适量蒜泥空心菜的做法1.将空心菜洗

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鱿鱼相克食物鸡蛋相克食物 面包糠 盐

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉500克 酵母3-4克白糖2把相克食物 温水230ml 馅料：前腿肉400克 酸菜200

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 大鸡腿1个土豆2个相克食物豆豉1汤匙相克食物蒜头2瓣相

灰姑娘与四骑士第1集剧情介绍　　灰姑娘初遇三王子　　女高中生银夏媛是名高三女学生，她的身世与童话《灰姑娘》很像，在她很小

食材用料糖相克食物 梅干菜 红烧酱油 带皮五花肉 醋少量 盐少量梅干菜烧肉的做法1.锅里的水烧开把肉倒进去绰下2.油少量炒糖色，

健康功效 绿茶：清热、辅助降血脂、辅助降血压食材用料虾仁200克相克食物绿茶5克相克食物淀粉1勺 鸡蛋清适量料酒2勺 盐1/2勺食用