健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气干香菇：补虚、健脾、化痰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鸡肉一斤相克食物干香菇

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯3个相克食物 芝麻碎适量淀粉适量糖个人喜好相克食物芝麻碎红薯圆的做法1

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料青辣椒一个相克食物 盐适量 冻豆腐一块香菜一根相克食物 西红杮一个洋葱半个相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料全麦粉适当 蛋黄2个 全蛋1个糖70克相克食物 盐2克 酵母粉3克牛奶70克相克食物 蛋液少许油无油

健康功效 冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鸡胸肉四两 土豆,胡萝卜

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生500克相克食物食用油500克 白酒一瓶盖 盐少许炸花生米的做法1.备好花生米跟白酒2.

食材用料 瘦肉1斤黑木耳1两、红枣8粒、陳皮1块 盐适量盐适量黑木耳萍果瘦肉汤的做法1.木耳泡发1个钟2.红苹果去皮，去心。3.红枣

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 甜玉米一个五花肉3两油适量 盐适量冰糖2颗相克食物甜玉米炒肉的做法1.掰玉米 别买太

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿红椒：温中、开胃、消食食材用料腊肉50克红椒半根 尖椒2根葱适量相克食物姜适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋3个相克食物香油适量酱油适量微波炉蛋羹的做法1.

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄瓜：利水、清热、解毒食材用料腐竹4根相克食物黄瓜一根相克食物辣椒适量相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 A.蛋50公克 细砂糖20公克蜂蜜20公克相克食物牛奶50公克相克食物 B.低筋面粉80公克 泡打粉3公

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 牛里脊肉500

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料大米一量杯相克食物 木耳20g 葱花5g盐适量香油适量卷心

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾紫薯：补脾、益气、宽肠通便大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料薏仁米相克食物莲子相克

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 带骨头羊肉250克淮山300克相克食物灵芝3克八角2个 枣适量胡椒10粒 橘子皮，最好是干的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300g鸡蛋1个相克食物 盐适量手擀面条的做法1.面粉中放入适量盐，搅拌均

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300g牛奶160g相克食物鸡蛋1个相克食物 酵母3g 食用油，

食材用料 锅底：50公克皮蛋2颗相克食物 猪高汤4000㏄ 火锅料：适量 虾子适量 鱼片适量港式香菜皮蛋锅的做法1.香菜留根叶洗净；皮

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺冰糖：和胃、健脾、润肺止咳梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料花生一小把相克食物冰糖适量